체험프로그램
| 단계 | 체험 내용 |
| 1단계 | ① 환영인사 ② 인공암벽등반시설 안내 / 스포츠클라이밍 소개 / 이용방법안내 ③ 이용 안전수칙의 이해 (실외, 실내 이용 별 안전수칙) |
| 2단계 | ① 준비운동 (스트레칭) ② 볼더링 소개 ③ 트레이닝 미션 1번, 2번 (실내 볼더링장) |
| 3단계 | ① 등반장비 소개 / 등반장비 착용법 ② 매듭의 종류 및 매듭법 (기본 3~4가지) / 로프 사리기 (기본 3가지) ③ 확보법 (여러가지 확보기구 이용) |
| 4단계 | ① 카라비너 걸기 (퀵드로 사용법) ② 톱로프 등반 1 (안전등반) / 리드등반 1 (전문등반) ③ 추락 기술 (사물을 이용한 안전한 교육법) |
| 5단계 | ① 체조 및 정리정돈 ② 평가 |
강습프로그램
| 일차 | 강습 내용 |
| 1일차 | ① 개강식 ② 인공암벽이란? / 시설안내 / 스포츠 클라이밍 질서 및 윤리 ③ 안전수칙의 이해 / 주의사항 / 장비소개 및 착용 / 회수법(로프) ④ 트레이닝 미션 1 (삼지법, 손쓰기. 발쓰기. 균형잡기) ⑤ 매듭법 ( 옭, 8자고리, 8자 되감기, 보울라인 매듭) |
| 2일차 | ① 트레이닝 미션 1 반복 숙달 ② 장비의 관리 / 로프관리법 / 로프사리기 / 카라비너 클립법 ③ 볼더링 체험, 추락 (계수) |
| 3일차 | ① 등반 및 확보 (빌레이)방법 ② 외벽 톱로프 방식 체험등반 및 확보체험 ( A코스) ③ 외벽 리드방식 체험 등반 및 확보체험 ( B코스 ) |
| 4일차 | ① 외벽 톱로프 방식 실전 등반 및 확보 숙달과정 (A코스) ② 외벽 리드방식 실전 등반 및 확보 숙달과정 (B코스) |
| 5일차 | |
| 6일차 | |
| 7일차 | ① 트레이닝 미션 1 / 톱로프 / 리딩방식 등반 ② 종료시까지 반복 숙달과정 종합평가 / 시범등반 수료식 |
| 강습 완료 시 예상 발달 능력 |
① 이해,판단,사고, 집중력 향상 ② 도전, 자신, 성취감 고취 ③ 근 지구력 향상 |
